Путешествие на автобусе является одним из наиболее популярных способов передвижения. Однако для некоторых людей такая поездка может вызывать неприятные ощущения в виде укачивания, тошноты и головокружения. В данной статье мы рассмотрим причины укачивания в автобусе и поделимся полезными советами о том, как справиться с этой проблемой.
Почему укачивает в автобусе?
Укачивание в автобусе может быть вызвано несколькими факторами. Первым и наиболее распространенным является движение автобуса на извилистых и горных дорогах (так называемых “серпантинах”). Наш вестибулярный аппарат, отвечающий за баланс и равновесие, может находиться в дисбалансе из-за этих движений, что приводит к ощущению укачивания.
Также вызвать неприятные ощущения могут:
- недостаточная вентиляция в салоне;
- сильные и резкие запахи;
- обильный прием пищи перед поездкой;
- состояние опьянения;
- чтение книги, просмотр видео на смартфоне и т.д.
Где в автобусе укачивает меньше всего?
Если вы страдаете от укачивания и хотели бы найти место, где эта проблема будет меньше заметна, то выбирайте сиденья в начале или центре автобуса, недалеко от передних колес. Эта зона обеспечивает наиболее стабильное движение, поэтому шансы, что вас укачает, снизятся.
Что сделать, чтобы не укачивало в автобусе?
Если есть такая возможность, попросите водителя остановить автобус. Сделайте остановку, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом и попейте водички – обычно при укачивании это помогает лучше всего.
Если до остановки еще далеко, попробуйте применить на практике следующие советы:
- Займите удобную позицию. Пересядьте на передние места – ближе к водителю. Если у окна печет солнце, сядьте возле прохода. Лучше сидеть лицом по ходу движения.
- Избегайте чтения, использование телефона и других девайсов. Когда мы сосредоточены на маленьких объектах, наш вестибулярный аппарат становится более чувствительным к движению. Поэтому лучше отложить чтение и сосредоточить взгляд на горизонте или статичных предметах.
- Скушайте мятный леденец или кислую конфетку. Один из способов снять тошноту и укачивание – съесть что-нибудь мятное или кисленькое.
- Приложите ко лбу что-то холодное. Если у вас есть вода, смочите платок или полотенце и приложите влажную ткань ко лбу. Также к голове можно приложить бутылку с прохладной водой.
Важно! Если вас укачивает во время движения, принимайте лекарство по назначению врача за 1-2 часа до поездки (по инструкции).
Что делать, если ребенка укачивает в автобусе?
Если ваш ребенок страдает от укачивания в автобусе, помните о следующих рекомендациях:
- Займите место впереди, рядом с водителем. Это поможет вашему ребенку чувствовать более плавные движения автобуса, что снизит ощущение укачивания. Не садитесь против движения автобуса (только лицом вперед).
- Постарайтесь снизить визуальные стимулы. Не давайте ребенку играть на смартфоне или смотреть телевизор во время поездки. Лучше предложите ему смотреть в окно либо играть в тихую и спокойную игру.
- Откройте окошко. Пусть ребенок подышит свежим воздухом. Вдохи и выдохи должны быть глубокие.
Также предложите ребенку водичку или леденец. Если укачивание становится обязательным спутником ваших поездок, обратитесь к врачу за консультацией и выбором оптимального средства от укачивания.
Укачивание в транспорте – довольно распространенная проблема среди пожилых людей, детей и беременных женщин. Надеемся, наши советы помогут вам справиться с этой проблемой. Не бойтесь экспериментировать и находить свое собственное решение, которое подходит именно вам!